Nel percorso verso il benessere fisico, spesso ci concentriamo sull'intensità degli allenamenti e sulla costanza, trascurando un elemento...
spalle
Informazioni sui superfood e i loro benefici
Mangiare in modo sano è uno dei pilastri fondamentali per il benessere e la forma fisica. Negli ultimi anni, i superfood sono diventati sempre più...
Idee per colazioni, pranzi e cene sane (e veloci) da portare al lavoro o in viaggio
Mantenere una dieta equilibrata è fondamentale per chi pratica fitness e desidera migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, gli...
Esercizi mirati per rafforzare il core e il pavimento pelvico
Mantenere un core e un pavimento pelvico forti è fondamentale per il benessere generale, la postura corretta e la prevenzione di infortuni. Questi...
Consigli per una corretta alimentazione in ogni fase della vita
Una corretta alimentazione è fondamentale per il benessere in ogni fase della vita. Però le esigenze nutrizionali variano con l'età,...
Come coinvolgere i bambini nell’attività fisica (e renderla un’abitudine familiare)
Incorporare l'attività fisica nella routine quotidiana dei bambini è fondamentale per il loro sviluppo fisico e mentale. L'attività...
Allenamenti ad alta intensità per bruciare calorie in poco tempo
Nel mondo frenetico di oggi, trovare il tempo per allenarsi può sembrare una sfida insormontabile. Tuttavia, esistono metodi efficaci che permettono...
Allenamenti per rafforzare i muscoli addominali e la schiena
Maantenere una muscolatura addominale e una schiena forti è fondamentale per il benessere generale e la prevenzione di infortuni. Rafforzare i...
Il programma di allenamento completo studiato per le donne.
Allenati dove vuoi e quando vuoi con workout studiati per donne principianti, con livello di difficoltà ed impegno incrementale. Spiegazioni degli esercizi chiare e video con qualità cinematografica. Parti dalle basi, ottieni risultati e diventa pro con Benedetta
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