Il percorso

Corso base

Obiettivi del corso

cosa imparerai

Fondamenti del Fitness

Conoscenza di base riguardo a tutto ciò che è il modo dell’allenamento, dagli esercizi di base, presentati con esecuzioni semplificate, fino all’importanza del riscaldamento e del defaticamento.

Esercizi di Base

Apprenderai esercizi semplici ma efficaci che potrai eseguire a casa, come squat, plank, jumping jacks e tanto altro. La cosa più importante però è che apprenderai le tecniche di esecuzione corretta che ti permetterà di svolgere tutti i programmi nella maniera più efficace e sicura possibile.

Impostazione e rispetto degli Obiettivi

Iniziare un percorso di allenamento non è soltanto utile per il miglioramento fisico, è anche un modo per mettersi in gioco e provare a se stessa la capacità di porsi degli obiettivi, rispettare l’impegno preso e raggiungerli con i propri sforzi.

A Chi è rivolto

Il corso è stato pensato per rispondere alle esigenze dei principianti nel fitness, per tutte le donne che vogliono rientrare in forma dolcemente, accompagnate dall’esperienza e dalla professionalità di una donna che, come loro, ha vissuto, provato e perfezionato il programma di allenamento.

Come funziona il programma?

4 volte alla settimana, per circa 30 minuti, ti accompagnerò lungo tutto l’allenamento con dei workout diversificati rivolti a rafforzare e tonificare ogni parte del tuo corpo.
Gli allenamenti sono composti da momenti di lavoro intervallati a momenti di riposo.
Man mano che andrai avanti con il programma vedrai una progressione nella difficoltà dell’allenamento, questo per venire incontro al cambiamento nelle esigenze di un fisico che diventerà via via sempre più prestante.