La cattiva postura è un problema sempre più diffuso nella nostra società moderna, con gravi conseguenze sulla salute. Una schiena curva, nota anche...
Allenamento
Massimizza il tuo allenamento: consigli d’oro per il benessere femminile
Squat con manubri: come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti
Lo squat con manubri è un esercizio completo che coinvolge numerosi gruppi muscolari e offre molteplici benefici. A differenza dello squat...
Goblet squat: padroneggia la tecnica e ottieni gambe da urlo
Sei alla ricerca di un esercizio completo che tonifichi le gambe, rafforzi il core e migliori la postura? Allora il goblet squat, è ciò che fa per...
Bulgarian split squat: guida completa alla tecnica corretta
Lo squat bulgaro, noto anche come bulgarian split squat, è un esercizio altamente efficace per allenare i muscoli degli arti inferiori, in...
Step up glutei: tutto su uno dei principali esercizi per gambe e glutei
Lo step up è uno degli esercizi multiarticolari più famosi e utilizzati in palestra per tonificare i glutei. Si tratta di un esercizio molto...
Migliorare il dolore alla schiena grazie all’allenamento OMA
L’esercizio fisico può essere estremamente benefico per chi soffre di mal di schiena, in particolare la lombalgia. Migliorare la capacità aerobica e...
Guida completa per un allenamento dei dorsali efficace
I muscoli dorsali sono essenziali per una postura corretta e per una forza complessiva del corpo. Un allenamento mirato dei dorsali non solo...
Guida completa per rinforzare i femorali a casa
L'importanza del bicipite femorale nello sviluppo di gambe forti e toniche è un aspetto che talvolta viene trascurato nei regimi di allenamento ma...
Il programma di allenamento completo studiato per le donne.
Allenati dove vuoi e quando vuoi con workout studiati per donne principianti, con livello di difficoltà ed impegno incrementale. Spiegazioni degli esercizi chiare e video con qualità cinematografica. Parti dalle basi, ottieni risultati e diventa pro con Benedetta
Dai il massimo, ottieni il massimo.
disdici quando vuoi!
