Le flessioni sono uno degli esercizi più efficaci e versatili per sviluppare forza e resistenza nel tuo corpo. Nonostante la loro apparente...
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Schiena curva: 5 metodi efficaci per combattere la cattiva postura da casa
La cattiva postura è un problema sempre più diffuso nella nostra società moderna, con gravi conseguenze sulla salute. Una schiena curva, nota anche...
Squat con manubri: come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti
Lo squat con manubri è un esercizio completo che coinvolge numerosi gruppi muscolari e offre molteplici benefici. A differenza dello squat...
I migliori alimenti con vitamina C per una dieta equilibrata
La vitamina C, conosciuta anche come acido ascorbico, è un nutriente essenziale per il corpo umano. È un potente antiossidante che svolge numerose...
Come affrontare i problemi alimentari e seguire una dieta serenamente: consigli utili per migliorare la tua relazione con il cibo
I problemi alimentari sono disturbi psicologici caratterizzati da comportamenti alimentari anomali. Questi disturbi possono assumere diverse forme,...
Effetti e strategie per gestire al meglio lo sgarro nella tua dieta
Quando si parla di una dieta equilibrata, uno dei concetti fondamentali è quello della moderazione. Tuttavia, anche le persone più disciplinate...
Goblet squat: padroneggia la tecnica e ottieni gambe da urlo
Sei alla ricerca di un esercizio completo che tonifichi le gambe, rafforzi il core e migliori la postura? Allora il goblet squat, è ciò che fa per...
Bulgarian split squat: guida completa alla tecnica corretta
Lo squat bulgaro, noto anche come bulgarian split squat, è un esercizio altamente efficace per allenare i muscoli degli arti inferiori, in...
Il programma di allenamento completo studiato per le donne.
Allenati dove vuoi e quando vuoi con workout studiati per donne principianti, con livello di difficoltà ed impegno incrementale. Spiegazioni degli esercizi chiare e video con qualità cinematografica. Parti dalle basi, ottieni risultati e diventa pro con Benedetta
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