Il percorso

Corso Avanzato

Obiettivi del corso

Questo programma è focalizzato sull’introduzione di esercizi avanzati e sulla realizzazione di allenamenti ad alta intensità, progettati per sfidare e migliorare significativamente la tua forza e resistenza. Attraverso una serie di sessioni strutturate, scoprirai varianti di esercizi che richiedono una maggiore coordinazione, equilibrio e potenza, oltre a tecniche di allenamento che promuovono una maggiore resistenza cardiovascolare e muscolare. La progressione nel programma è calibrata per adattarsi ai miglioramenti della tua condizione fisica, garantendo che ogni allenamento rimanga impegnativo e stimolante. L’obiettivo è aiutarti a raggiungere e mantenere un livello di fitness ottimale, preparandoti per qualsiasi sfida fisica.

cosa imparerai

Esercizi di alta difficoltà

Dominerete le varianti più impegnative e tecniche degli esercizi, come gli squat su una gamba sola, o le varianti di plank dinamiche.

Allenamenti ad alta intensità

Affronterete sessioni di allenamento che spingono i vostri limiti, inclusi circuiti avanzati e sfidanti che rafforzeranno il vostro fisico.

Periodizzazione dell'allenamento

Il programma è pensato per garantire una routine di allenamento completa ed equilibrata. Grazie a questo, apprenderete come ciclizzare i vostri allenamenti per massimizzare la performance e prevenire l’overtraining.

A Chi è rivolto

Il nostro Corso Avanzato è specificatamente progettato per soddisfare le esigenze di atleti esperti che hanno già una solida base di fitness e sono alla ricerca di nuove sfide per elevare ulteriormente le proprie capacità fisiche.
È l’ideale per tutte le donne che hanno già completato con successo i livelli base e intermedio dei nostri corsi e desiderano proseguire il loro percorso di crescita con un programma ancora più esigente e ricco di stimoli.
Questo corso si rivolge anche a chi, pur non avendo seguito i nostri programmi precedenti, dimostra di possedere una preparazione fisica avanzata ed è alla ricerca di allenamenti che mettano alla prova resistenza, forza e agilità in modi nuovi e innovativi.

Come funziona il programma?

4 volte alla settimana, per circa 30 minuti, ti accompagnerò lungo tutto l’allenamento con dei workout diversificati rivolti a rafforzare e tonificare ogni parte del tuo corpo.